酸   梅   的   重   要

凡是女人都期盼能自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若鶩，要是你覺得那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗試，不妨試試具有防止老化功用的酸梅！

 

因為施打胎盤素，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。

 

現在，有醫學專家指出，一般孕婦特別愛吃的酸梅，其中蘊含防止老化的功效。

 

有的人可能會誤以為吃多了酸梅，會產生過多的胃酸，導致胃痛；但實際上酸梅是屬於鹼性食物，它的功用可不僅只於讓人解解饞，只能當零嘴。來點酸梅，自然活力充沛由於，酸梅能有助於讓體內血液值酸鹼平衡，肝火有毛病的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，並滋養肝臟。要是情緒常常暴躁的人，可以每天吃幾顆酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易煩心。

 

另外，酸梅更含有豐富的有機酸和礦物質，其鈣含量與鐵含量都比香蕉多了好幾倍，是種不可多得的零食。

 

酸梅含有特別多的枸櫞酸，能夠有效抑制乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。

要是你趕夜車或熬夜覺得精神疲憊，可以為自己弄一杯酸梅汁，讓自己提提神 .

 

還有，酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴，並避免出遊時暈車，也能幫助醒酒，賦予筋骨、肌肉與血管組織等恢復活力，實在好處多多!!

 

衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。

張成國今天應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，他希望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳體能馳騁商場。

 

張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸性。百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是肥胖、下腹突出。

 

常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。

發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。

 

他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人喔!!

 

梅子是我國及日本特產,生產期短,每年四月採收,一般多以青梅採收, 較耐貯運,低缺乏香氣,是做醃漬梅用,也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料.常謂梅子可除三毒之效 ,即除食物的毒,水的毒 ,血的毒.前二者屬殺菌的效果,第三者是指能淨化酸性體質的
血 液.

 

一般健康人的血液,經常保持在中性至微鹼性,此乃直接由食物所造成的結果.

實際上如: 砂糖,牛肉,白米,酒等酸性食品比較好吃,故一般人常有多吃的情形,欲以牛乳,海藻類, 蔬菜類,酸梅等鹼性食品來中和時,一般需要大量的鹼性食品 ,才能達到中和的作用.如要中和100克的蛋黃(酸性食品 ),則需1200克的洋蔥或400克的甘藍菜,才能達中和的效果;但如以酸梅來中和時,因含有充分的鈣,鈉 ,磷,鐵等成分,只需5克,梅肉抽出物只需1公克就很足夠,由於酸梅是強力的鹼性食品 ,可以達淨化血液的作用.因此,食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔!食用梅子,好處多多:

 

1.下午二點左右, 含一粒梅子, 治消化不良.

2. 下午三點左右, 含一粒梅子, 治膽固醇過多.

3. 下午四點左右, 含一粒梅子, 治心肌梗塞.

4. 下午五點左右, 含一粒梅子, 治膀胱發炎.

5.下午六點左右, 含一粒梅子, 治膝蓋酸痛

6. 下午七點左右, 含一粒梅子, 幫助消化

7.下午八點左右, 含一粒梅子, 助血液循環通暢

8. 下午九點左右, 含一粒梅子, 解除疲勞不錯

9. 下午十點左右, 含一粒梅子, 解除眼睛疲勞

10. 下午十一點左右, 含一粒梅子,退心火, 好入睡

清除體內毒素4種方法 

清除體內毒素4種方法

 

榮總專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。 所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：

一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；  

另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。

 

  下列方法可幫您及時清除體內毒素。 
  1.主動咳嗽法：    
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟， 又通過血液迴圈而 " 株連 " 全身。借助主動咳嗽可以" 清掃 " 肺臟。每天
到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。       

2.飲水沖洗法：  

定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。      
  3.運動出汗法：    
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。  
  4.巧用食物法：
● 常飲鮮果、鮮菜汁 ( 不經炒煮 )
，鮮果、鮮菜汁是體內 "清潔劑 "，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨 大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
●常吃豬血，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的脢分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學作用，促進代謝。

生氣八大危害 損傷免疫系統

隨著現代生活節奏的加快，不少人因為壓力過大而常生氣。但是請你千萬別這樣，因為生氣具有令你的皮膚長出色斑等八大危害，這是美國《洛杉磯時報》的一篇報道。

　　 1.令皮膚長出色斑

　　美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。

　　 建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。

　　2.引起胃潰瘍

　　生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。

　　 建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。

　　3.加快腦細胞衰老

　　生氣會加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。

　　建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。

　　4.令心肌缺氧

　　每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。

　　建議：此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。

　　5.傷肝

　　生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。

　　建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。

　　6.引發甲亢

　　生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺激了，久之會引發甲亢。

　　建議：你不妨放鬆坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣。

　　7.傷肺

　　情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。

　　建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。

　　8.損傷免疫系統

　　一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正常細胞。

　　建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態

台灣需要一黨獨大才有救

 

 

埋怨是心靈的癌症

有一個令人啼笑皆非的故事，是說到有一個樵夫，總覺得自己需辛苦工作才能有收入，心裡非常不平衡。 有一天，他越想越氣，便在吃中飯時對著妻子大大的埋怨一番，弄得妻子的心情也不好，並遷怒到正在廚房裡做菜的女兒。 女兒也很火，盛怒之下，煮飯時一不小心，多放了一匙鹽，這下子，樵夫吃了更火了！覺得自己的人生已經夠悲慘，居然連頓好飯也沒得吃。 於是，飯後他氣衝衝地回到山上去砍柴，一邊砍，一邊氣急地對其他的樵夫訴說著自己那”倒楣的人生”。 他越講越氣！砍柴時一個不小心，斧頭脫手飛了出去，打中了一個路人，那路人不是別人，而是由鄰國來訪，路經途中的鄰國王子，鄰國國王氣得派兵大舉進攻，一場戰爭就此爆發。 一場戰爭，居然間接導因於一頓充滿埋怨聲的午餐。 這個小故事給了現代人不小的提醒， 我很喜歡用一個比喻----埋怨，是心靈的癌症！ 為什麼我要說「埋怨」是心靈的癌症呢？ 有以下的兩個原因： ．埋怨會擴散： 一個人如果常怨天尤人、批這評那，那麼，他(她)的情緒很容易就會波及到旁人，甚至影響了整個群體中的氣氛與風氣，漸漸地，群體中充滿了怨聲載道、楚囚相對的消極氣氛。 ．埋怨會吸光您的「養份」（福氣）： 埋怨的情緒會吸光您的快樂，吸光您的人緣，吸光您的自信，吸光您的動力，不但得不到原本所沒有的，還會讓您原本所有的也漸漸被噬去。 所以我說：埋怨，是心靈的癌症！ 親愛的朋友，千萬不要讓「埋怨」的情緒毀了您的生活。 來源 【學習電子報】http://ibook.idv.tw/

孩子，我應該留給你什麼？
	一個小男孩有一個好朋友，小男孩從小就跟這個好朋友每天形影不離，這個好朋友是一隻小豬。 而這個小男孩的爸爸是個以殺豬為生的屠夫，小豬養大了，有一天會是爸爸要屠宰的對象。 小男孩一直很怕小豬長大，他怕失去最要好的朋友。 可是，小男孩不知道的是──爸爸也快死了，因為爸爸得了癌症，醫生告訴爸爸只剩半年的時間可活了。 爸爸還是每天靜靜的工作，他想只剩半年了，更要好好工作，多賺點錢留給兒子過日子。 「除了錢之外呢？孩子，我還應該留給你什麼呢？」爸爸這樣想著。 爸爸告訴小男孩：「再過一陣子，我要殺你的那隻小豬了，到時候，請你當我的助手，在一旁幫我。」 小男孩不只悲傷，還很生氣。 他想：「爸爸真過分！真殘忍！」 爸爸依然每天工作、殺豬。 小男孩對小豬很不捨，全心全意珍惜跟小豬相處的每一天，也因為對爸爸的不諒解，小男孩要求自己要更堅強面對這一切，他不願在爸爸面前示弱。 到了該殺小豬的那一天了.......爸爸沒有殺小豬，因為爸爸在那一天死了。 小男孩靜靜的流眼淚，他終於了解爸爸的心意了。 小男孩沒有嚎啕大哭，因為他對「失去」一直有準備，現在他更知道──爸爸要他一直有這種準備。 每個父母都愛孩子，愛的方式通常只想到「保護孩子、給孩子快樂、讓孩子得到很多」。 但是，人生不只是一直得到的吧？我們還要面對很多「失去」。 大一點的失去，是像那個小男孩一樣，失去至親；小一點的失去，有可能是丟掉一個心愛的玩具，或是一個好朋友搬家、轉學。 這些不都是孩子每天都在面對的嗎？怎麼能不教呢？ 怕孩子被綁架，最好的保護不是一天二十四小時跟著他，而是教他遇到狀況時如何自保； 怕孩子生病，不要將他關在無菌室，而是教他懂得自我保健，萬一生病了，又該如何自救； 怕孩子跌倒受傷，更要教他如何讓自己避免跌倒，萬一跌倒了，自己又該如何處理..... 愈是愛孩子，愈要想：「如果有一天我不在他身邊時，我該留什麼給他？」 讓孩子學會面對「失去」、面對不那麼完美的人生、有能力安慰自己，我想是必要的。

 

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僥倖的機率

誰都無法左右僥倖的機率，它最多只有50%；但剩下的50%卻是你可以100%作主。 一家高級轎車代理商的總經理，因為身體狀況出了問題，決定要從兩位業務主管當中選出一位來接替他的位子，於是他找來這兩位候選人。 老總說出他的目的後，出了一個任務，來評估這兩位誰會比較適合成為他的繼承者。 老總出的任務很簡單，他說德國原廠50輛最新款的轎車就要運抵台灣，他想給這兩位業務主管三個月的時間，看誰賣的最多，誰就是新的總經理。 只是老總特別向他們兩位強調一點，他說原廠有告知，這款車有一個電子零件有瑕疵，瑕疵現象的發生機率只有50%，但因為這個瑕疵不會影響到行車及安全性，因此原廠沒有計劃主動召回車子。 但是若瑕疵真的發生了，則零件要等三個月後，才能運抵台灣幫客人換修。 兩位候選人都相當有信心，因為根據銷售記錄，他們兩人都具有在三個月內賣掉30輛車的實力。 但最後的銷售狀況卻出現很大的落差，因為在三個月競賽期屆滿的時候，其中一個業務賣出了49輛，但另外一位卻1輛也沒賣出。 對於這結果感到很納悶的老總，先調出過去三個月來，這兩位競爭者的銷售日報表，老總訝異地發現，兩位業務主管的來客數及試車數不相上下，但銷售量卻南轅北轍。 好奇的老總於是央請一位朋友喬裝成顧客，分別向這兩位總經理候選人買車。 經過詳細的介紹，並且煞有其事地試駕這款新車後，老總的朋友很滿意地向這位已賣出四十九輛的業務主管說：「請問最快何時可以交車?」業務主管：「可以立刻交車。」老總的朋友回說兩天內決定。 第二天， 老總的朋友向另一位沒賣半輛的業務主管試車後，問說： 「請問最快何時可以交車?」 業務主管：「三個月」 老總的朋友：「為何要這麼久?」 業務主管：「因為此款車進量有限，我的配額剛好賣完，若您急著要車，我可以介紹您向我的同事購買，他還有最後一輛！」 老總在聽完朋友的敘述後，好奇的找來那位落敗的Top Sales，問他為何要將客戶往別的業務推? 老總：「聽說，在賣出去的49輛中，有30輛是你介紹的。為什麼要這樣做?」 業務主管：「從員工的角度，我有達成銷售的責任，因此不能停止銷售這50輛車；但從自己的角度，我無法賣一輛事先知道有瑕疵、卻沒有零件可以更換的車子給客人，這跟自己的原則牴觸，所以在轉介紹客人時，我都有向客人告知此瑕疵，雖然造成最後別人賣得比我多，但如果他被您選為總經理，就表示您比較在乎業績，比較不在乎誠信。從生涯角度看，我也應該不適合這樣的企業文化。」 就在這個時候，那位賣了49輛車的業務主管走進辦公室，臉色不大好看地拿一張文件給老總，說這是德國原廠發的電子郵件，上面寫著：「The 25 pieces of spare parts will be delayed for another 30 days. (25件備品要再延30天才能交貨)。」 這位業務主管不安地對老總說：「又要延30天，我有好多客戶吵著要退車！」 老總問：「有幾位?」 業務主管說：「25位」 25位!剛好是50輛的一半，有趣的50%僥倖機率，逃都逃不掉，50%的零件瑕疵率全部都出現了。 我們都知道，你若投一百次的硬幣，正反面的機率各是50%。換句話說，誰都無法左右僥倖的機率，因為它最多只有50%；但剩下的50%卻是你可以100%作主。 在這個故事中，賣出車的業務選擇50%的僥倖機率，沒賣出車的業務沒有選擇僥倖機率，如果你是要買車的顧客，你會跟誰買車?你會選誰當總經理?可以確定的是，沒有誰願意被那50%的僥倖機率擊中！ 同樣的，你曾有過多少行為是選擇在50%的僥倖機率下進行，在未來的日子裡，它們將有一半會出現錯誤訊息。   來源 【學習電子報】http://ibook.idv.tw/

一句話的力量

人生的成敗，常常因為一個人、一件事，甚至一句話而有決定性的影響。 尤其對人有用的一句話，勝過千言萬語。 古今中外有很多人因為別人的一句話而深受感動，甚至豁然開朗；由於「一句話」而改變一生的事例，更是多不勝數。 美國著名的教育家和演講口才藝術家卡內基，小時候是一個非常調皮的小男孩。 他九歲的時候，父親將繼母娶進門。 他父親向新婚妻子介紹卡內基時，如是說：「希望你注意這個全郡最壞的男孩，他實在令我頭痛，說不定明天早晨他還會拿石頭砸你，或做出什麼壞事呢！」 出乎卡內基預料的是，繼母微笑地走到他面前，托著他的頭，注視著他。 接著告訴丈夫：「你錯了，他不是全郡最壞的男孩，而是最聰明，只是還沒找到發洩熱忱地方的男孩。」 此話一出，卡內基的眼淚不聽使喚地滾滾而下。 就因為這一句話，建立了卡內基和繼母之間深厚的感情；也因為這一句話，成就了他立志向上的動力；更因為這一句話，讓他日後幫助千千萬萬的人一同步上了成功之路。 「一句話」很容易說，但重要的是要能讓對方受用。 失落著的生命再造，不一定要靠能言善道的人來開導，有時僅僅是一句看起來普通的話，就能為對方帶來力量。 佛教六祖惠能大師原是樵夫，因為聽到《金剛經》裡「應無所住而生其心」這句話，若有所悟，進而尋師訪道，後來在五祖弘忍大師座下舂米八月，開悟見性。 丹霞禪師本來要進京趕考，因為聽到一句「選官不如選佛」而出家學佛，精進修持，成為禪宗一代祖師。 生命是一種學習，任何人在學習的過程中不免遇到困難和迷惑。 給人一句好話，讓人生命奮起飛揚，何樂而不為呢？ 所以，人要常說： 第一、給人歡喜的話； 第二、給人鼓勵的話； 第三、給人肯定的話； 第四、給人讚歎的話。 多說好話，少說壞話。 不經意的一句輕浮話，有時會自毀前程，而一句關懷別人的話，卻能讓沮喪的人有生存下去的勇氣。 因此，人要經常檢點自己的口舌，以免破壞了好因好緣.... 來源【學習電子報】http://ibook.idv.tw/

 

這篇故事..讓人看了很感動..願與大家分享..

http://takey.myweb.hinet.net/miss13.htm

一起向諸葛亮學十堂課

諸葛亮字孔明，琅琊(今山東省沂南縣)人，是中國三國時代著名的政治家及軍事家， 也是古代著名的智者。

 諸葛亮寫給兒子的一封信，只用了短短八十六字，但是對於為學做人有精簡而且具體的忠告。
一千八百多年前的智慧，在今天的科技時代，原來仍然有其參考價值。

年青時聽人 說：「真正的智慧，可以超越時空，歷久常新。」初時不知所以，現在覺得所言甚是。

 讓我們一起向諸葛亮老師學習十堂課，在變局中安身立命，在逆境中找到力量：諸葛亮給子書

 

夫君子之行，靜以修身，儉以養德；非澹泊無以明志，非寧靜無以致遠。
夫學須靜也，才須學也；非學無以廣才，非志無以成學。
怠慢則不能勵精，險躁則不能冶性。
年與時馳，意與歲去， 遂成枯落，多不接世。
悲守窮廬，將復何及！

 

第一課：寧靜的力量
「靜以修身」、「非寧靜無以致遠」、「學須靜也」。

諸葛亮忠告孩子寧靜才能夠修養身心，靜思反省。不能夠靜下來，則不可以有效的計劃未來，

而且學習的首要條件，就是有寧的環境。

現代人大多數終日忙碌，你是否應在忙亂中靜下來，反思人生方向？

 第二課：節儉的力量
「儉以養德」。諸葛亮忠告孩子要節儉，以培養自己的德行。

審慎理財，量入為出，不但可以擺脫負債的困擾，更可以過著紀律的簡樸生活，不會成為物質的奴隸。

在鼓勵消費的文明社會，你有否想過節儉的好處呢？

 第三課：計劃的力量
「非澹泊無以明志」、「非寧靜無以致遠」。諸葛亮忠告孩子要計劃人生，

不要事事 講求名利，才能夠了解自己的志向，要靜下來，才能夠細心計劃將來。

面對未來，你有理想嗎？你有使命感嗎？你有自己的價值觀嗎？

 第四課：學習的力量
「夫學須靜也」、「才須學也」。諸葛亮忠告孩子寧靜的環境對學習大有幫助，

當然配合專注的平靜心境，就更加事半功倍。

諸葛亮不是天才論的信徒，他相信才能是學習的結果。

你有否全心全力的學習？你是否相信努力才有成就？

 第五課：增值的力量
「非學無以廣才」、「非志無以成學」。

諸葛亮忠告孩子要增值先要立志，不願意努力學習，就不能夠增加自己的才幹。

但學習的過程中，決心和毅力非常重要，因為缺乏了意志力，就會半途而廢。

你有否想過，一鼓作氣人多，堅持到底人少的道理？

 第六課：速度的力量
「怠慢則不能勵精」。諸葛亮忠告孩子凡事拖延就不能夠快速的掌握要點。

電腦時代是速度的時代，樣樣事情講求效率，想不到一千八百多年前的智慧，也一樣不謀而合。

快人一步，不但理想達到，你有否想過，有更多時間去修正及改善？

 第七課：性格的力量
「險躁則不能冶性」。諸葛亮忠告孩子太過急躁就不能夠陶冶性情。

心理學家說： 「思想影響行為，行為影響習慣，習慣影響性格，性格影響命運。」

諸葛亮明白生命 中要作出種種平衡，要「勵精」，也要「冶性」。你要提升自己性格的品質嗎？

 第八課：時間的力量
「年與時馳」、「意與歲去」。

諸葛亮忠告孩子時光飛逝，意志力又會隨著時間消磨，「少壯不努力，老大徒傷悲」，

「時間管理」是個現代人的觀念，細心想一想， 時間不可以被管理，每天二十四小時，不多也不少，

惟有管理自己，善用每分每秒。 請你想一想，你有蹉跎歲月嗎？

 第九課：想像的力量
「遂成枯落」、「多不接世」、「悲守窮廬」、「將復何及」。

諸葛亮忠告孩子時光 飛逝，當自己變得和世界脫節，才悲嘆蹉跎歲月，也於事無補。

要懂得居安思危，才 能夠臨危不亂。想像力比知識更有力量。

你有沒有從大處著想，小處著手，腳踏實地，規劃是人生呢？

 第十課：精簡的力量
以上諸葛亮寫給兒子的一封信，只用了短短八十六字，精簡地傳遞了具體的訊息。

我 相信精簡的表達源於清晰的思想，長篇大論的內容，容易令人生厭，精簡溝通更有效果。你懂得言之有物地精簡溝通嗎？

 從以上的十堂課之中，你能夠找到一點啟發嗎？

在逆境中，我衷心替您打氣，可以給我電子郵件，和我分享你的境況，我樂意給你回應。

也請你百忙之中靜下來，以往後的題目向你的人生提問，在改變中不斷改善。

最後衷心祝福您

「人生攻守、貴乎奮鬥」。

不要問：「自己得到些什麼？」
應該問：「自己付出過甚麼？」
不要問：「自己的地位如何？」
應該問：「自己的心地如何？」
不要問：「自己有甚麼信仰？」
應該問：「自己有甚麼善行？」
不要問：「自己是否有學問？」
應該問：「自己是否有行動？」
不要問：「自己會怎樣出世？」
應該問：「自己怎樣生活過？」

在台灣 ...
　
有 資歷 與 學歷 的人 當官員 ，有 財力 與 火力 的人 當議員 。
　
不怕死 但最後 一定會死 的人 當小弟 ， 很怕死 但最後 絕不會死 的人 當大哥 。
　
說謊不打草稿 的 當大官 ， 說謊必須看稿 的 當小官 ， 看稿還說不出謊 的 沒官當 。
　
女生 長得 好看 什麼 都會 的 當明星 ， 女生 長得 好看 什麼 都不會 的 當脫星 。
　
挨老師打 之後才知道自己犯錯的是 小學生 ， 打了老師 之後才知道自己犯錯的是中學生 ，根本就不知道自己犯了什麼錯的是大學生 。
　
什麼 都知道 但最好 別亂開口 的， 當財經官員 。什麼 都不知道 但拼命 亂開口 的， 當教育官員 。
　
什麼 都知道 但被 命令不能開口 的， 當教育人員 。什麼都不知道所以一句話也 不敢吭的， 什麼官都能當 。
　
有 腦筋 有 能力 的人 當院長 ，有 腦筋沒能力 的人 當部長 ， 沒腦筋有能力 的人 當局長 ， 沒腦筋沒能力的人 當家長 。
　
想 賺錢 的就 當醫師 ，想 活活氣死 的就 當老師 ，想 出名 的就 當律師 ， 想 累死 的就  當工程師 。

唸書的 最佳時間

換只手刷牙練大腦－延緩衰老

 

　　最近，英國一項研究證實，只要略微改變一下生活方式，進行積極的“大腦鍛煉”，例如換只手刷牙、閉著眼洗澡、做字謎遊戲等，7天之內可使人的智力提高10%—40%。

　　在英國廣播公司（BBC）近日播出的《一周使你更聰明》電視節目中，製作組對15名志願者進行了“大腦鍛煉”的測試。按照測試的規定動作，一周後，被測試者的智商最少提高了一成，最多提高了四成。製片人菲力浦·莫羅說：“節目播出後，一些人給我們打來電話說，大腦鍛煉徹底改變了他們的生活。有人甚至說，5年來他第一次晚上睡得這麼香。”

　　以下便是《一周使你更聰明》欄目教給大家鍛煉大腦的具體方法：

　　星期一：正餐吃海魚；騎自行車或步行上班，而不要坐公交車。

　　星期二：從字典裏挑出陌生的字詞，在與別人交談時使用。

　　星期三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課；跟不認識的人聊天。

　　星期四：上班時走不同的路線；做做“腦筋急轉彎”。

　　星期五：不喝咖啡或酒；背誦購物清單。

　　星期六：用平時不常用的那只手刷牙；閉著眼睛沖熱水澡。

　　星期日：做縱橫字謎遊戲；到戶外快步走。

　　研究最後稱：“越來越多的證據表明，通過訓練記憶力、增加空間感、做些反常態的事情以及合理安排飲食等，都可改善大腦功能，令人變得更加聰明。”

　　其實，英國人平時就很注意鍛煉大腦。英國的大部分報紙每天都會出一兩道“縱橫字謎題”，在地鐵、火車、飛機上，總能看到不同年齡段的人捧著報紙在“鑽研”。

　　去年9月，英國《泰晤士報》還曾介紹過都柏林大學聖三一學院伊恩·羅伯特教授的新書《保持頭腦敏捷》。書中介紹，羅伯特教授曾對3000名年齡在65—94歲的老人進行過測試，結果表明，60歲以上的老人，多做字謎遊戲、數字遊戲等，能夠改善記憶力，並延緩衰老。如果能堅持4個月的有氧健身練習，還可以使他們的反應能力、注意力，甚至幽默感都有所增強，而受過訓練與沒有受訓練的人相比，明顯年輕了7—14歲。

哭累了，他就會去睡覺，我才可以出來賺錢

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罕見天使－楊玉欣在接受于美人電視節目訪問時，說了一個讓在場主持人 及觀眾頻頻拭淚的故事。 　　楊玉欣罹患的是「三好氏遠端肌肉病變」。這種病從腳趾、腿部進而 全身肌肉萎縮，終至癱瘓、器官衰竭而亡。她在花樣年華的十九歲發病， 姐姐和弟弟也在同時間發病。當醫師在他們一家人毫無心理準備下，對他 們宣告「這個病好不了」的噩耗時，她看到無助的父母和號啕大哭的姐 姐。 　　因為行動不便，無法上下公車，小黃(計程車)便成了楊玉欣選擇的最 佳交通工具，每天上下班，她都搭乘小黃。 　　有一天，她招了一部計程車，如往常般，屁股先坐進去，再用無力的 雙手去搬動無力的雙腿，一條，兩條的搬進計程車中，關上車門，計程車 司機問了一句：先天的還是後天的？楊玉欣明白了，這位計程車司機，一 定對這樣的疾病有所了解，她回了一句：先天的。 　　計程車司機開了車，過了一段時間，這麼說著：我太太也是先天性一 顆腎臟萎縮，住院住了很久，最近恐怕不行了。我有一個兒子，也遺傳了 太太的疾病，他還是個智障，我在出門前，才剛剛狠狠的打了他，因為他 智障，不能讓他出去，打了他，他哭累了，就會去睡覺，這樣我才能出門 賺錢........。 　　楊玉欣聽了，問司機，你等一下要去醫院看太太吧！司機回答說：帶 她出來走走，反正我開計程車，到那裡都方便。 　　楊玉欣拿出了身上大大小小的鈔票，塞在車子的夾縫中，告訴司機： 帶太太去吃頓大餐，我請客！ 　　說完，楊玉欣因為到達目的地，開了車門，再用無力的雙手搬動雙力 的雙腳下車，卻不見司機有任何反應，她回頭看看司機，只見一位五十多 歲的男人，雙手緊緊握住方向盤，顫抖的將頭埋在其中哭泣...........。 　　楊玉欣永遠也忘不了那個情景，聽了這個故事，你是否和我一樣，久 久不能自己，感慨國內對身心障礙者的照顧之貧乏，心中忍不住又想起： 狠狠打了他，他哭累了，就會睡覺，這樣我才能出門賺錢....................。 她很納悶，為何人們習慣只記得不美的事，美麗的事物反倒忘記了，而她 總是要盡力遺忘不好的事。 楊玉欣說，當面臨別人對她造成的負面情緒時，她會以「誤解」來為他人 說項，何況她行動不便，心裡不爽不能馬上走人，還得仰賴他人扶一把， 所以選擇「遺忘」來因應所有負面情緒。　 「這是一種修煉，讓自己學會對他人的尊重、溫柔、寬大與瞭解。」楊玉 欣說，「如果我們多注意美麗的事物，怎還會在意那些負面的情緒呢？」 所以，只要心中閃過一絲一毫的壞念頭，她就會立刻發揮「遺忘」的本 事。 「生存理論」。其中，她最津津樂道的是「衝向火焰」理論。 她說，每個人的生活中都有一團熊熊烈火，可能是困境或重擔。每逢遇到 這樣景況時，她就會衝過去，絕不坐以待斃。她說，所有的痛苦，不只要 面對，更要超越；衝過去代表夢想實現；衝不過，又何妨？生命的意義在 「衝」的過程，她強調，這個「衝」是一個動詞。 許多朋友關心楊玉欣，也有朋友告訴她，「別這麼辛苦，妳去考個殘障特 考就好了。」但楊玉欣不要這樣輕忽生命，她說，「現在不做，未來更不 能做。」